JTom • 9 nap
Sokak számára az egyedüllét gondolata egyenlő a magány érzésével. Pedig az önmagunkkal töltött minőségi idő épp olyan fontos, mint a barátainkkal vagy a szeretteinkkel közös programokon való részvétel. A solo dating, avagy a saját magunknak szánt aktív pihenés szervezése és a különleges eseményeken történő egyéni részvétel több egy médiatrendnél. Cikkünkben a solo dating jelenségről olvashattok, valamint arról, hogy hogyan járul hozzá a személyes fejlődéshez az egyedüllét.
Írta: Bakó Eszter, borítókép: Canva
Az énidő kifejezés a 21.században került be a köztudatba, azóta pedig számtalan szakember és önjelölt életmód-tanácsadó igyekszik hasznos tippeket adni azzal kapcsolatban, hogy hogyan szenteljünk magunkra elég időt, milyen módon valósítsuk meg az önmagunkról való gondoskodás ezen formáját. Az énidő egy egyszerű kivitelezése lehet például egy relaxáló habfürdőzés vagy egy hobbi rendszeres művelése. A solo dating (szó szerint: egyéni randizás) kifejezés arra utal, amikor az egyedül töltött időben valamilyen, rendszerint házon kívüli programot szervezünk. Az, hogy ez az esemény milyen legyen, teljesen az egyéni preferenciáinktól függ, hiszen egyedül beülni és lassan kortyolgatni egy kávét a kedvenc kávéházunkban éppúgy solo datingnek számít, mint elmenni túrázni, vagy egy kastélyt meglátogatni.
Elsőre riasztó lehet az ötlet, hogy teljesen egyedül csináljunk valami olyat, amit másokkal közösen szokás csinálni. Akár értelmetlennek is tűnhet, hiszen miért mennénk el önállóan olyan helyekre, ahova a barátainkkal is ellátogathatunk? A solo dating azonban több pozitív hatással is bír, valamint jelentősen hozzájárulhat a kiegyensúlyozottsághoz és a lelki harmónia eléréséhez. Lehetőséget nyújt önmagunk mélyebb megismerésére, hiszen teljesen a belső gondolatainkra koncentrálhatunk. Egy ilyen program során nem vagyunk mások igényeihez kötve, így oda mehetünk, akkor és úgy, ahogyan csak szeretnénk. Nem kell azon stresszelnünk, hogy elkésünk-e, mert az egyik barátunkra kell várnunk, aki nem indult el időben, és attól sem kell tartanunk, hogy vajon a társaság tagjai jól kijönnek-e majd egymással, vagy nem kerülnek-e elő egyesek számára kellemetlen témák.
Azt gondolhatnánk, hogy a közeli ismerősökkel szervezett programokon a lehetséges problémaforrások minimális nyugtalanságot sem keltenek bennünk, azonban ezek akarva-akaratlanul a tudatalattinkban érvényesülnek. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy negatív, mentálisan megterhelő dologként kellene tekintenünk a másokkal eltöltött időre, tekintve hogy erre is szükség van a lelki jólléthez. Ugyanakkor néha megéri egy kicsit elcsendesülni, és csak a belső hangunkra koncentrálva magunkat előtérbe helyezni. Önmagunk mélyebb megismerése pedig hozzájárul az önbizalom, a kreativitás és a kitartásunk növekedéséhez. 
Kép: Canva
A solo dating a társasági normák és kimondatlan szabályok súlya alól is felszabadulást jelenthet. Amellett, hogy nem kell másoknak megfelelően viselkednünk, segít feltérképezni, hogy melyek azok a tulajdonságaink, amelyeket a társadalmi normák miatt kevésbé tudunk érvényesíteni. Egy ilyen megosztó kérdés lehet például a határozottság, hiszen a határozatlanságot és a túlzott magabiztosságot egyaránt lehet negatív tulajdonságként is értelmezni. Viszont amikor egyedül vagyunk, akkor ilyen téren nincsenek velünk szemben elvárások. Az egyedül eltöltött idő önállóságra késztet, és segít megtalálni az utat, amelyen haladva a társadalom szigorú korlátai között kevésbé pozitívnak tartott tulajdonságainkat is megtanuljuk értékelni, és a saját értékrendünk szerint érvényesíteni.
A mai, információn és szociális kapcsolatokon alapuló világban a társasági jelenlét alapelvárás, a mentális egészségünkre való odafigyelésnek viszont elengedhetetlen része az egyedül, pihenéssel töltött idő. Folyamatosan rengeteg impulzus ér minket, a környezetünktől és a körülöttünk élő emberektől egyaránt. Sokszor észre sem vesszük, hogy az állandó odafigyelés, mások aktív, odafigyelő hallgatása, az érkező információ befogadása mennyire kimerít minket, és mennyi feldolgozatlan gondolatot eredményez. Ha nem figyelünk oda eléggé önmagunkra, könnyen előfordulhat, hogy a nem megfelelően feldolgozott és megélt érzelmek és sérelmek a személyes fejlődésünk útjába állhatnak és fokozhatják a stressz-szintünket.
Elengedhetetlen lenne, hogy adjunk magunknak időt arra, hogy nyugodtan mérlegeljük az érkező információt, valamint végiggondoljuk a látszólag kis jelentőségű beszélgetés által kiváltott ötleteinket is. Egyáltalán nem helytelen, vagy szégyellnivaló dolog az igény az egyedüllétre és annak aktív megélésére, sőt kifejezetten hasznos is Az egyedül töltött idő lehetőséget ad arra, hogy jobban megismerjük önmagunkat, erősítsük az önbizalmunkat és tudatosabban alakítsuk az életünket. Ha megtanuljuk egyedül is jól érezni magunkat, akkor a kapcsolataink is kiegyensúlyozottabbá válhatnak, hiszen már nem külső megerősítéstől tesszük függővé a boldogságunkat.
